Buah Buahan Yang Baik Untuk Lansia

Category : Kesehatan
Buah Buahan Yang Baik Untuk Lansiaby Adminon.Buah Buahan Yang Baik Untuk LansiaBuah Buahan Yang Baik Untuk Lansia – Tak dapat dipungkiri bahwa usia senja merupakan usia dimana seseorang harus mulai wajib memperhatikan makanan yang dikonsumsinya. Hal ini dikarenakan ketika seseorang sudah menginjakkan usia diatas 50 tahun, maka tubuhnya lebih sensifit terhadap penyakit sehingga salah sedikit saja bisa berakibat fatal. Pola makan yang tepat harus memenuhi syarat […]

Buah Buahan Yang Baik Untuk Lansia – Tak dapat dipungkiri bahwa usia senja merupakan usia dimana seseorang harus mulai wajib memperhatikan makanan yang dikonsumsinya. Hal ini dikarenakan ketika seseorang sudah menginjakkan usia diatas 50 tahun, maka tubuhnya lebih sensifit terhadap penyakit sehingga salah sedikit saja bisa berakibat fatal. Pola makan yang tepat harus memenuhi syarat termasuk dengan konsumsi buah-buahan.

senior asian couple talking and laughing in kitchen.

Bagi lansia, mengkonsumsi buah sangatlah penting karena buah memiliki banyak kandungan vitamin yang dibutuhkan untuk memperkuat daya tahan tubuh. Namun tak semua jenis buah dapat dikonsumsi terutama yang bersifat asam. Nah, berikut ini adalah jenis Buah Buahan Yang Baik Untuk Lansia agar sistem metabolisme tubuh terjaga dengan baik.

Buah-buahan Yang Bagus Untuk Lansia:

  1. Jeruk

Jeruk dikenal kaya akan kandungan vitamin C nya dimana nutrisi tersebut sangat bagus untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit. Konsumsi secara rutin baik dengan cara dimakan langsung atau diolah menjadi minuman hangat. Namun anda tidak boleh mengkonsumsinya dalam jumlah banyak karena bisa menyebabkan mules dan sakit perut.

  1. Melon

Selain jeruk, anda juga bisa mengkonsumsi buah melon. Buah melon memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang mampu membasmi asam tubuh yang menjadi sumber masalah pada sistem pencernaan terutama lambung. Selain itu, pada buah melon juga terkandung zat antikoagulan yang dapat menghentikan penggumpalan darah yang merupakan salah satu gejala stroke.

  1. Pisang

Buah yang kaya akan karbohidrat, vitamin, kalium, fosfor dan kalori ini sangat baik dikonsumsi ketika seseorang menginjakkan usia diatas 50 tahun. Buah pisang dipercaya dapat mengatasi berbagai penyakit seperti anemia, darah tinggi hingga penyakit jantung. Untuk itu perbanyaklah konsumsi pisang ketika anda sudah berusia lanjut.

  1. Semangka

Semangka dapat menghindarkan kita dari dehindrasi karena buah ini memiliki banyak kandungan air didalamnya. Selain itu, semangka juga mengandung banyak vitamin C yang dapat berperan sebagai sistem imun.

  1. Pepaya

Buah pepaya memiliki banyak kandungan serat sehingga sangat cocok untuk memperlancar sistem pencernaan. Buah ini dipercaya dapat mencegah sembelit diusia senja dan selain itu nutrisi lain yang terkandung pada buah ini mampu menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.

  1. Buah Naga

Saat ini keberadaan buah naga tengah populer dimasyarakat. Selain rasanya yang enak, buah ini juga kaya akan manfaat. Salah satu manfaat buah naga yaitu mampu mengobati tumor, diabetes, asam urat, rematik, sakit mata hingga penyakit jantung. Konsumsi buah naga secara rutin agar anda terhindar dari penyakit-penyakit tersebut.

Demikianlah tadi rekomendasi Buah Buahan Yang Baik Untuk Lansia. Selain buah-buahan sebaiknya anda juga perbanyak konsumsi sayur karena sayur sangat baik untuk tubuh. Semoga dari informasi ini bisa membuat anda tetap sehat meski sudah berusia lanjut. Terimakasih.

Author: 

Related Posts

Leave a Reply