Waspada Akibat Kekurangan Vitamin B Terhadap Kesehatan Tubuh

Category : Kesehatan
Waspada Akibat Kekurangan Vitamin B Terhadap Kesehatan Tubuhby Adminon.Waspada Akibat Kekurangan Vitamin B Terhadap Kesehatan TubuhWaspada Akibat Kekurangan Vitamin B Terhadap Kesehatan Tubuh – Apabila tubuh kekurangan vitamin B sebetulnya akan sangat berbahaya terhadap tubuh, sama halnya dengan kekurangan vitamin lainnya. Untuk itu kita harus memperhatikan asupan vitamin dan nutrisi harus terpenuhi supaya tubuh tubuh tetap dalam keadaan sehat dan bugar. Umumnya setiap orang pasti sudah mengetahui bahaya apa saja […]

Waspada Akibat Kekurangan Vitamin B Terhadap Kesehatan Tubuh – Apabila tubuh kekurangan vitamin B sebetulnya akan sangat berbahaya terhadap tubuh, sama halnya dengan kekurangan vitamin lainnya. Untuk itu kita harus memperhatikan asupan vitamin dan nutrisi harus terpenuhi supaya tubuh tubuh tetap dalam keadaan sehat dan bugar.

Umumnya setiap orang pasti sudah mengetahui bahaya apa saja yang ditimbulkan bagi tubuh yang kekurangan vitamin. Tetapi ada juga sebagian orang yang belum tahu akan hal itu. Agar lebih jelasnya silahkan simak ulasan Akibat Kekurangan Vitamin B Terhadap Kesehatan Tubuh berikut ini.

Sebenarnya kita tahu bahwa sebenarnya tubuh sangat perlu berbagai macam jenis vitamin dan nutrisi supaya sistem kekebalan tubuh tetap terjaga. Vitamin itu sendiri adalah jenis senyawa yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga harus didapatkan dari luar.

Kita bisa mendapatkan senyawa tersebut dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari. Disamping tubuh juga membutuhkan vitamin A, C, D, E dan K ternyata juga membutuhkan vitamin B kompleks. Apa sih vitamin B kompleks itu? Yang namanya vitamin B kompleks vitamin yang terdiri dari beberapa macam. Yaitu mulai  dari vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 dan B12.

Semua sifat dari vitamin B itu bisa larut dalam air kecuali vitamin B12. Oleh sebab itu kalau tubuh sampai kelebihan vitamin yang satu ini maka langsung dikeluarkan oleh tubuh. Beberapa macam makanan sumber vitamin B yang bisa Anda konsumsi meliputi dari kacang-kacangan, keju, dedak gandum, kuning telur, sayuran hijau.

Kalau seseorang asupan vitamin B nya dapat tercukupi lalu bagaimana untuk orang yang kekurangan vitamin B. Dan apa yang akan terjadi pada tubuh orang tersebut? Ketimbang Anda penasaran silahkan simak ulasan akibat kekurangan vitamin B terhadap kesehatan tubuh berikut ini.

  • Anemia

Yang pertama apabila tubuh kekurangan vitamin B yaitu anemia. Anemia atau orang lebih kenal kurang darah ialah penyakit yang diakibatkan kekurangan asupan vitamin B. Vitamin B terutama B3 memiliki manfaat sebagai pemisah sel dan menolong perombakan karbohidrat.

Oleh sebab itu jika seseorang kekurangan asupan vitamin ini peredaran darah menjadi tidak lancar. Dan kalau hal ini terjadi pada Anda yang pasti harus segera diobati. Sebab kalau sampai menunda pengobatan penyakit ini yang pasti akan memicu penyakit yang lebih parah lagi.

  • Risiko Bayi Lahir Cacat

Untuk yang kedua akibat yang ditimbulkan yaitu dapat meningkatkan resiko pada bayi terlahir cacat. Untuk wanita yang sedang hamil harus diwajibkan dalam memenuhi asupan vitamin B, terutama vitamin B9 yang biasa disebut asam folat. Asam folat yang dikonsumsi oleh wanita hamil sangat bermanfaat dalam membantu perkembangan janin agar maksimal.

Wanita hamil yang asam folatnya kurang bisa berdampak buruk untuk kesehatan dirinya dan juga bayi yang dikandung. Dan juga jika seorang wanita yang sedang hamil kekurangan asam folat itu juga bisa meningkatkan bayi terlahir cacat.

  • Masalah Pada Kulit

Akibat yang ditimbulkan selanjutnya yaitu terjadi masalah pada kulit. Vitamin B kaitannya bukan hanya kesehatan tubuh saja tetapi juga ada kaitannya yang sangat erat dengan masalah kulit. Kalau sampai tubuh kekurangan vitamin yang satu ini masalah kulit yang sering muncul yaitu kulit kering dan bersisik. Bukan hanya itu kulit akan menjadi pecah-pecah dan juga kulit akan mudah memar walaupun hanya digaruk

Kalau sampai itu terjadi pada Anda pasti penampilan Anda akan terganggu. Akibat lain kalau kekurangan vitamin B bisa membuat wajah jadi sayu tidak bergairah dan juga tidak bersemangat. Untuk itu pastikan Anda penuhi asupan vitamin B ini tiap harinya agar terhindar dari masalah kulit dan kesehatan yang lainnya.

  • Kebingungan dan Depresi

Akibat kekurangan vitamin B terhadap kesehatan tubuh selanjutnya yaitu bisa menyebabkan seseorang menjadi depresi atau bingung. Vitamin yang satu ini mempunyai peran dalam mengatur fokus dan konsentrasi seseorang. Oleh sebab itu jika seseorang kekurangan vitamin B kompleks akan cenderung menjadi cemas dan bingung.

  • Katarak

Bukan hanya karena kekurangan vitamin A saja, asupan vitamin B yang kurang juga bisa menyebabkan masalah pada kesehatan mata. Vitamin B yang utama vitamin B12 memiliki peran sebagai perangsang kemampuan saraf pada mata. Serta akan membuat oksidasi zat makanan pada mata menjadi lebih lancar.

Supaya mata tetap terjaga dan juga sehat mulailah dari sekarang mengkonsumsi vitamin B12. Vitamin B12 ini bisa Anda temukan dari beberapa macam jenis makanan diantaranya sayuran hijau,telur, susu, keju dan jantung.

  • Sembelit

Selain kekurangan serat, asupan vitamin B yang kurang terutama vitamin B9 juga bisa menyebabkan masalah pada pencernaan. Masalah yang muncul pada pencernaan yaitu sembelit dan konstipasi. Sembelit kalau tidak segera mendapatkan penanganan akan membuat perut si penderita menjadi kembung., sebah dan terasa tidak nyaman. Untuk itu selalu penuhi kebutuhan akan vitamin B9 dan makanan yang kaya akan serat supaya pencernaan menjadi lancar dan sehat.

  • Kelelahan

Akibat kekurangan vitamin B bisa menyebabkan kelelahan. Kekurangan vitamin yang satu ini bisa membuat si penderita akan mengalami masalah otot. Umumnya otot tersebut menjdi lemah, sering terjadi kedutan serta akan terasa sakit. Apabila ini terjadi pada tubuh Anda yang pasti akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika tubuh kekurangan vitamin yang satu ini juga bisa memicu rasa nyeri pada bagian persendian.

Demikian ulasan kami tentang Akibat Kekurangan Vitamin B Terhadap Kesehatan Tubuh. Semoga dapat menambah wawasan dan bermanfaat bagi kita

Author: 

Related Posts

Leave a Reply